Para kazanmakta zorluk çekiyorsanız ve hayatınıza bolluk bereket akmasını istiyorsanız hipnoz ile para çalışması tam size göre...
- Hangi enerjide olduğunuzu biliyor musunuz? Hayatınızda neden parasal sorunlar yaşadığınızı?
- Farkında olduğunuz ya da olmadığınız, para ile aranızda ki ilişkiyi olumsuz hale getiren algılarınızı, düşünce ve davranış kalıplarınızı, bilinçaltı olumsuz kayıtlarınızı, çekirdek inançlarınızı birkaç saat içinde değiştirmek ve hayatınızı maddi-manevi bolluk bereket içinde yaşamak isterdiniz değil mi?
Katılmak için BURADAN lütfen ön kayıt yaptırın. Bu çalışmaya İstanbul dışından katılmak isteyenler için, Skype üzerinden çalışma yapılmaktadır.
Hipnoz, en basit tanımıyla zihinsel odaklanma ve fiziksel rahatlamadır...
Mösyö Google’da ya da başka bir arama motorunda “Hipnoz nedir” diye tarattığınızda eminim çokça bilgiye ulaşacaksınız. Ben size Hipnoz terimini ilk kullanan Yunan Mitolojisini, Hipnoz’un tarihçesini, Psikoloji’de ki, Metapsişik’te ki, Spiritüalizm’de ki yerini uzun uzun anlatıp sizi baymayacağım. Siz zaten bu ansiklobedik bilgilere nasıl ulaşacağınızı biliyorsunuz.
Ben, bende ki tanımı ve deneyimleri aktararak Hipnoz hakkında bakış açımı paylaşacağım. Bahsettiğim tüm bilgileri bende araştırdım. Sonuç olarak hala aklımda kalan, sahne gösterilerinde kullanılıp insanları şaşırtan ve hayrete düşüren, enteresan bir konuydu benim için. Hatta belki birazda tedbirli yaklaşılması gereken bir alan.
Böyle diyorum çünkü; bundan 4-5 yıl önce sigara’yı bırakmak için alternatif çözümler araştırırken “hipnoz ile sigara’yı bırakın” sloganlarına rastladım. Üzerinde onca şey okumama rağmen, bende ki algı; Birisi (hipnotist ya hipnoterapist) beni bir güzel uyutacak, benim bilinçaltıma girecek ve benim haberim olmadan kimbilir bana neler yükleyecek, ben kimbilir hangi telkinlerle ben olmaktan çıkacağım :) Hatta abartıp, hipnoz altında iken hayatımda ki tüm sırları da bu profesyonel arkadaşa sayıp-dökebileceğimi düşünmüştüm. Biraz paranoyakça belki ama algım tamamen bunun üzerine kuruluydu ve ben “tırsmıştım”.
Üzerinden zaman geçti ve ben NGH (National Guild Of Hypnotists) Uluslararası Sertifikalı Hipnoz Eğitimi etkinliğine rastladım. Bireysel Danışmanlık ve Şifa Çalışmaları yaptığım için bu eğitimin tıkandığım noktalarda bana yardımcı olabileceğini düşündüm. Ve hipnoz hakkında ki algımı gerçek bilgiler ve bireysel deneyimlerim doğrultusunda düzenleme fırsatımda olacaktı. Tamamen içgüdüsel olarak bu eğitime kayıt oldum. Hayatımda “iyi ki yaptım!” dediğim deneyimlerim arasında baş sıralarda yer alıyor bu kararım. 50 saate yakın, yoğun bir eğitimden geçerken birçok bilgi ve teknik öğrendik. Öğrendiklerimizi birbirimizle ve kendi kendimize (otohipnoz teknikleri ile) bolca uygulama fırsatı yaşadık. Ve her birimiz eğitimi başarı ile tamamlayıp birer Hipnotist olduk.
Hipnoz benim için artık bir gösteri ya da insanları etkileme sanatının çok dışında bir şey. Bir kere öyle horul horul uyuyan varlıklar olmuyoruz seans sırasında :) Bunu özellikle belirtiyorum çünkü ben başta da anlattığım gibi öyle olacağını sanıyordum.
Şimdi; Hipnoz, en basit tanımıyla zihinsel odaklanma ve fiziksel rahatlamadır. Zihni hipnotist yardımıyla belli bir alana odaklarsınız ve beyin dalgalarını alfa’ya getirerek (trans-yani bir halden başka bir hale geçiş) fiziksel rahatlık yaşarsınız.
Çok detaya girmeden beyin dalgalarını da anlatayım. Elektroensefalogram (EEG) ile ölçüldüğünde beynin yaydığı dalga boyları ALFA – BETA – TETHA – DELTA’dır.
BETA; Zihnin ilk kullandığı dalga boyudur. 12-16 hz.dir.
ALFA; Zihni ve bedeni rahatlatan, dalga boyudur. 8-12 hz.dir.
TETHA; Hafif uyku durumu, derin rahatlama, meditasyon dalga boyudur. 4-7 hz.dir.
DELTA; Beyin frekansı çok düşüktür. Burada zihin sesi neredeyse duyulamayacak gibidir. 1-3 hz.dir.
Herkesin beyin dalga boyu Beta’da dır. Bir hipnoz seansı sırasında Alfa’ya geçerek gerçek bir rahatlık yaşarsınız. E peki rahatladık, güzel. Hepsi bu mu diyeceksiniz. Bu sadece giriş kısmı.
Rahatlayan zihin ve beden tüm algılara açık hale geliyor. Yani sizin alfa’da olmanız hayatınızın kalitesini doğru oranda arttırıyor. Ne kadar sık kullanırsanız, hayatınızı siz yönlendiriyor olursunuz. Çünkü dışarıdan farkında olarak ya da olmadan çokça hipnotik enerjiler alıyoruz. Siz algılarınız açık olduğunda, neye çekildiğinizi, neye yönlendirildiğinizi, neyi neden istediğinizi daha fazla fark ediyor oluyorsunuz. Farkındalığınız arttıkça daha etkin bir hayat yaşamanız kaçınılmaz oluyor. Bu giriş kısmının yani beynimizi alfa’da kullanmamızın avantajı. Şimdi gelelim bir hipnoz seansı ile neler yapabileceğinize.
Hipnotist yardımıyla rahatlayan zihin ve beden, önceden belirlemiş olduğunuz spesifik bir konuda değişim-dönüşüm yaratmak için hazır hale geliyor. Çeşitli tekniklerle Bilinçaltı temizliği ile eski, işinize yaramayan, artık size hizmet etmeyen düşünce kalıplarınızı sonsuza kadar çöpe atma fırsatınız doğuyor. Yerine de; yeni Siz’i oluşturacak kendinizle ilgili algılarınızı telkinlerle bilinçaltınıza iletiyorsunuz. Kendinizi harika hissetmeye başlıyorsunuz.
Çünkü siz artık, sizi engellediğini düşündüğünüz kalıplarla mücadele ederek yaşamak yerine, olumlu bir zihin yapısıyla hareket ediyor ve hayatınızı tam da yaşamak istediğiniz gibi yaşayacak potansiyele sahip oluyorsunuz. Bundan daha harika ne olabilir ki :)
Hulya
Kendi kendinize yapabileceğiniz hipnoz teknikleri...
ALIŞTIRMA 1
1. Rahat bir yere oturun veya uzanın. Gözlerinizi kapatın.
2. Ayak kaslarınızı yavaşça sıkın ve bir müddet böyle durun. Şimdi yavaşça gevşetin.
3. Bu sıkma- gevşetme işine vücudunuzun yukarı kısmına doğru kas gruplarında devam edin. Baldırlar, kalçalar, mide, göğüs, sırt, eller,kollar, omuzlar, boyun ve yüz. Kaslarınızla çalışırken zihin gözünüzde her bir alanın rahatladığını, dokuların ve kasların gevşediğini resimlemeyi isteyebilirsiniz. Her bir damarı, siniri, kası nazikçe bırakın.
4. Takip eden rahatlık ve gevşeme duygusunun keyfini çıkarın.
ALIŞTIRMA 2
1. Oturun ve kendinizi rahatlatın. Bir iki derin nefes alın ve önünüze bakın.
2. Bakış seviyenizin üzerinde bir nokta tespit edin ve ona bakın.
3. Bütün dikkatinizi bu noktaya odaklamaya devam edin. Bakışınızı hep orada tutun. İnsanlar sık sık bu noktanın görsel olarak bozulmasından bahsetmektedirler Örneğin; hareket ettiği, bulanıklaştığı ve hatta ortadan kaybolduğu görülmektedir Sizin de kendi noktanızla ilgili bu tür bozulmalar yaşayıp yaşamadığınıza dikkat edin.
4. Noktaya bakarken zaman geçtikçe gözleriniz tıpkı göz kapaklarınıza ağırlıklar takılmış gibi ağırlaşmaya başlayacaktır Alternatif olarak, aynı noktaya bakmaktan yalnızca yorgunluk hissedebilirsiniz ve gözlerinizi kapatmayı isteyebilirsiniz. Bu şekilde, gevşemiş bir durumda rahatlayabilirsiniz. Gözlerinizi kapatmamak için ne kadar çaba harcarsanız, kapatmamak o kadar zorlaşır. Gözlerinizi ne kadar ağırlaşmış hissettiğinize bakmaksızın onları kapatma lüksüne izin vermek için ne zamanın en uygun olacağına karar verin.
5. Kendi yönteminiz ve zamanınızla bu gevşeme duygusunun gelişmeye başladığını fark edebilirsiniz. Eğer gerçekleşmesine izin verirseniz, nefes alış verişiniz rahatlatıcı bir hıza gerileyebilir . Bu rahatlığın yayılmasının keyfine varın. Şimdi veya birkaç nefes alıştan sonra, bunun vücudunuzun her noktasına ulaşmasını sağlayın. Bu aşamadan sonra zihninizde gevşeme ve gözlerinizi kapatmaya dair kendi hip- nozlarınızı deneyin.
6. Şimdi bu rahat durumda olumlu değişim amaçlarınıza odaklanarak ve onlarla ilgili çalışarak biraz zaman geçirebilirsiniz.
7. Kendi kendinize gözlerinizi açtığınızda kendinizi tazelenmiş, sakin ve canlı hissedeceğinizi telkin edin.
3'ten geriye doğru sayın. Gözlerinizi açın.
ALIŞTIRMA 3
1. Oturun ve kendinizi rahatlatın. Gözlerinizi kapatın.
2. Nefes alışınıza odaklanın. Nefes aldığınızdaki bütün o farklı duyumları hissetmek ilginç olabilir. Göğüs kafesinin yükselip alçalması ve içinize çektiğiniz nefesin biraz daha serin olması, verdiğiniz nefesin biraz daha ılık olması.
3. Zamanla nefes alış verişin yumuşak ritmine kapılmak bir hayli teskin edici olabilir. Kendini tıpkı beşikte sallanan bir çocuk gibi veya bir salıncakta sallanır gibi hissetmek. Nefesinizin, kendi hızı ve yoluyla rahat, muntazam bir hale gelene kadar yavaşlamasına izin verin.
4. Nefesiniz daha da rahatladıkça, diğer yönleriniz üzerine odaklanın. Zihninizde veya vücudunuzda, bilinçli veya bilinçsiz gizlenen herhangi bir gerginlik olup olmadığını anlamak için vücudunuzu tepeden tırnağa tarayın.
5. Bu gerginlikler nerede olurlarsa olsunlar, nefes verdiğinizde bunların vücudunuzu terk etmesine izin verin. Daha çok nefes aldıkça bunlar azalacaklardır. Bu çok özel yolla gerginliğin azaldığı duygusundan keyif alın. Nefes aldıkça, zihniniz vücudunuzun bir rahatlık ve sükûnet duyusunu içeri çekmesini sağlayabilir.
6. Zamanla, nefes aldıkça gerginlikler vücudunuzdan çıkar ve rahatlık ve sükûnet vücudunuza girer.
Sükunet ve huzura doğru nefes aldıkça gevşemenizi daha derinleştirebilirsiniz. Aldığınız her nefesle kaslarınızın gittikçe daha fazla gevşemesini sağlayan rahatlığa odaklanarak vücudunuz üzerinde çalışın. Vücudunuz boyunca nazikçe ilerlemesi ve yayılması için bu anda en rahat bölümünüzdeki rahatlığı cesaretlendirin (Eğer isterseniz bu noktada adım adım vücut gevşemesini kullanabilirsiniz).
7. Uygun olduğunda tasavvur ve telkinleri kullanarak olumlu değişim amaçlarınız üzerinde çalışabilmek için biraz zaman harcayın.
8. Gözlerinizi açtığınızda kendinizi tazelenmiş, sakin ve canlı hissedeceğiniz konusunda kendinize telkinde bulunun. 3'ten geriye sayın. Gözlerinizi açın.
ALIŞTIRMA 4
1. Oturun ve kendinizi rahatlatın. Gözlerinizi kapatın.
2. Kendinizi güzel bir merdivenin tepesinde hayal edin. Zihninizde bunu ayrıntılarıyla inceleyin. Neden
yapılmıştır? Hangi malzemeden? Trabzanı veya korkuluğu var mı? İçerde mi dışarıda mı?
3. Bu merdiven hayal edebileceğiniz en rahat ve gevşetici yere götüren basamaklara sahip olabilir. Şimdi zihninizde bunun nasıl bir yer olabileceğine karar verin. Örneğin; bir bahçe, bir kumsal veya ateşin yanında konforlu bir sandalye bulunan sıcak bir oda seçebilirsiniz. Burası daha önceden bulunmuş olduğunuz veya hayalinizde yarattığınız bir yer olabilir. Her bir parçasını olmasını istediğiniz kadar güzelleştirin.
4. Birkaç saniye içinde, zihninizde kendinizi bu basamaklardan aşağıya doğru inerken hayal ettiğinizde her adımınızı attığınız basamakta daha gevşemiş, rahatlamış hale geleceksiniz.
5. Her nefes verişinizde basamakları inerken 1'den 20'ye doğru sayın. Bu nefes alma ritminizi daha yavaşlatan bir etkiye sahip olabilir.
6. Telkinlerinizi gevşeme boyunca serpiştirin. Örneğin, "Bu güzel yere doğru inişim devam ettikçe derin bir rahatlık duygusu varlığımın en derinine kadar işliyor" veya "Son basamağa ulaştığımda kendimi son derece gevşemiş ve rahatlamış hissediyorum."
7. Merdivenin sonuna ulaşınca kendinizi seçmiş olduğunuz o özel yerde bulun. İlk olarak, zihninizde bu özel yeri görselleştirerek görme duyunuzu kullanmak isteyebilirsiniz. Daha sonra koklama, dokunma, duy ma ve tatma gibi uygun olan duyumlarınızı kullanın. Zihninizde her şeyi mümkün olduğunca gerçek hale getirin; böylece kendinizi gerçekten oradaymışsınız gibi hissedebilirsiniz.
8. Bu manzarada seçtiğiniz telkinlerle ve tasavvurla çalışabileceğiniz oturacak rahat bir yer bulun.
9. Hipnozdan çıkmak için süreci basitçe tersine çevirin. Merdivenleri çıkarken, bu sefer nefes aldığınızda her bir saniyede veya iki saniyede bir 20'den 1'e doğru sayın. Bu, zihninizde merdivenin tepesine yaklaştıkça dereceli olarak daha canlı bir hale gelmenize yardım edecektir.
10. Gözlerinizi açtığınızda kendinizi tazelenmiş, sakin ve canlı hissedeceğinizi kendi kendinize telkin edin.
Gözlerinizi açın. Keyifle gerinin.
KAYGI İÇİN OTOHİPNOZ
Bedeninizi ve zihninizi rahatlattıktan sonra imgeleme ile yapabileceğiniz adımlar.
1. Dışarı çıkmak için bir ceket giymek.
2. Ön kapıda dikilmek.
3. Arkadaşım yanımdayken ön kapıdan birkaç adım öteye gitmek.
4. Yalnızken ön kapıdan birkaç adım öteye gitmek.
5. Bir arkadaşla beraber yakınlarda bir dükkâna gitmek.
6. Yalnızken yakınlarda bir dükkâna gitmek.
7. Bir arkadaşla büyük dükkânların olduğu uzak mesafeli bir yere gitmek.
8. Yalnızken büyük dükkânların olduğu uzak mesafeli bir yere gitmek.
9. Bir arkadaşla kalabalık bir alışveriş merkezinde 5 dakika kalmak.
10. Yalnızken kalabalık bir alışveriş merkezinde 5 dakika kalmak.
Kimse her zaman kontrollü olamaz ve endişeli duygulardan kaçınamaz. Böylece kaygıyı tamamen ortadan kaldırmayı ummak yerine, onu makul ve sağlıklı bir seviyede tutmayı amaç edinin. Kötü günlerinizi kabullenin ve üzerinde olumlu bir yönde çalışın. Zamanla artacak olan iyi günlerinizi kutlayın.
KENDİNE GÜVEN İÇİN OTOHİPNOZ
1.En az kaygı üreten basamaktan en çok kaygı üreten basamağa kadar 10 basamaklı bir merdiven inşa edin. Örneğin, kısılıp kalmayı da içeren bir agorofobiden muzdaripseniz, kimseden yardım alamıyorsanız ve bu korkunun sonucu olarak eve bağlı hale gelmişseniz, aşağıdakine benzer bir merdiven yapılandırmanız muhtemeldir.
2. Yalnızca çok gevşemiş olduğunuzda merdivenin ilk basamağını hayalinizde uygulayın. Bunu mümkün olduğu kadar çok ayrıntıyla zihninizde görün ve yaşayın. Olabileceğinin en iyisi olması için olumlu telkinleri ve tasavvurunuzu kullanın. Herhangi bir noktada kendinizi gergin hissederseniz sahneyi zihninizden geçici olarak silin ve aynı basamağa tekrar dönmeden önce nefesinizin daha rahat ve gevşemiş olması üzerinde odaklanın.
3. Daha sonra, bu basamakla ilgili tasavvurunuzda kendinizi rahat hissettiğiniz takdirde bunu gerçeğe taşıyın (eğer mümkünse bunu gevşeme seansından sonra yapmanız tercih edilir).
4. îkinci basamağa geçmeden önce kendinize güven kazanana kadar ilk basamağı uygulayın, daha sonra ikinci basamakta da aynı şekilde çalışın.
5. Gerçekte uygulamadan önce tasavvurunuzda o basamakta kendinizi rahat hissettiğinizi garantileyerek merdivende kendi hızınızla ilerleyin. Çok hızlı ilerlemek için bir dürtü vardır; ona karşı koyun.
6. Her bir basamağı tamamladıktan sonra kendi kendinizi herhangi bir şekilde ödüllendirin.
CİNSEL SORUNLAR İÇİN OTOHİPNOZ
1. Gözlerinizi kapatın ve kendinizi huzurlu bir hipnotik duruma sokun.
2. Bedeninizde bütün heyecanlarınızın, arzularınızın kontrollerinin gerçekleştiği kısımda yerleştirilmiş özel bir odakla girdiğinizi hayal edin (Beynin bu bölgesi "hipotalamus" olarak bilinir.)
3. Bu odada örneğin, farklı ışıklı ve renkli bilgisayarların kontrol panellerini fark edin. Cinsel arzunuzu kontrol eden ışık paneline yaklaşın.
4. Bu ışık panelinin üzerinde 0'dan 10'a kadar sayılardan oluşan bir bölüm vardır. 10 numara hayli yüksek bir cinsel arzuya işaret eder. Şu anda bu panelin üzerinde hangi rakamın olduğuna dikkat edin.
5. Zihninize erişin ve bir üst numaraya doğru yavaşça çevirin. Bunu yaparken içinizde bir şey değiştiğinin farkına varın. Bu cinsel arzunuzdaki hafif bir artışın bilincine varışınız olabilir. Alternatif olarak, arzunuzdaki bu değişme o kadar küçüktür ki, ancak bilinçaltı bir seviyede ifade edilebilir.
Cinsel arzunuzdaki artışlara, cinsel fantaziler veya hoşunuza gitmiş olan kişisel bir cinsel deneyim üzerinde durarak da yardımcı olabilirsiniz. Sembolik bir şekilde düşünmenin de faydası olabilir. Örneğin, Godefroy'un (1992) önerdiği gibi cinsel enerjinizi zihninizde bir şelale veya bir ışık dalgası şeklinde görebilirsiniz. Daha sonra zihninizde üzerinde karar kıldığınız formun vücudunuzu dolaştığını ve karnınızı doldurduğunu görün. Bu enerjinin vücudunuzun bu bölümüne akmasına izin verin. Bu işi yaparken yaratıcı olun.
Sonraki numaraları çevirirken kendinize zaman verin. Yalnızca doğru zaman olduğunu hissettiğinizde yeni bir numaraya geçin, doğal hızınızla ilerleyin.
Mutlu olduğunuz bir cinsel arzu seviyesine ulaştığınızda alıştırmayı bitirin.
AĞRI HİSSİ İÇİN OTOHİPNOZ
1. Gözlerinizi kapatın ve kendinizi huzurlu bir hipnoz durumuna sokun.
2. Rahatsızlığınızın seviyesini inceleyin ve 0'dan 10' kadar sayıların olduğu bir göstergede derecelendirin.Burada 10 numara şimdiye kadar yaşamış olduğunuz en
şiddetli ağrıyı temsil etmektedir. Şu andaki rahatsızlığınızı gösteren numarayla basın.
3. Ağrınızı bir tünel şeklinde düşünün. Tünele girdiğinizde ağrının nasıl
hafifçe arttığını fark edin. Bunun bir göstergenin hareketinde yansımasını izleyin.
4. Ağrınızı arttırma gücünüz olduğu gibi onu azaltabilirsiniz de. Tünel içinde yürürken uzakta bir ışık noktasını fark edin. Attığınız her adım sizi bu ışık noktasına yaklaştırıyor ve rahatlığınızı arttırıyor ve rahatsızlık göstergenizdeki numaraların uygun bir hızda düşmesini sağlıyor. Göstergenin üstünde gördüğünüz sayı hissettiğiniz rahatsızlığın seviyesi olabilir.
5. Tünelin sonundaki ışık çemberinin ona yaklaştıkça daha büyük ve daha parlak olmasını
sağlayın. Bu suretle gittikçe daha fazla rahatladığınızı fark edin.
6. Bu tünelin ne kadar uzun veya ne kadar kısa olduğuna siz karar verebilirsiniz. Bu, ağrınızla
uğraşırken rahatsızlık seviyenizin yüksekliğine bağlıdır.
7. Rahatsızlık göstergesi sizin için kabul edilebilir bir seviyeye düştüğünde (belki de 2 veya 3
numara) kendinizi daha rahat hissederek zihninizdeki tünelden dışarı çıkabilirsiniz.
8. Gözlerinizi açmadan önce sizin için uygun olan bir yolla bu olumlu duyguları güçlendirmek için biraz zaman geçirin.
UYKUSUZLUK İÇİN OTOHİPNOZ
1. Gözlerinizi kapatın ve huzurlu bir hipnotik duruma girin.
2. Zihninizde lüks, siyah bir perde hayal edin. Düşünceler kafanıza girdiğinde perdeyi geçmelerini ve zihninizin diğer tarafında durmalarını sağlayın. Daha sonra tekrar yumuşak ve sıcak perdeye odaklanın.
3. Bugüne kadar görmüş olduğunuz en güzel bahçeyi gören bir taraça hayal edin. Bu bahçeye
10 basamakla iniliyor olsun.
4. Birkaç dakika içinde, zihninizde merdivenden aşağıya doğru saydıkça bastığınız her basamakta kendinizi daha gevşemiş ve rahat hissedebilirsiniz.
5. Her 1 veya 2 saniyede bir nefes verdiğinizde basamakları 1'den 10'a doğru kendi kendinize sayın. Gevşeme süresine telkinleri serpiştirin.
6. Merdivenin sonuna ulaştığınızda kendinizi ne kadar sakin ve huzurlu hissettiğinizi fark edin. Hayalinizde bahçeyi bütün duyularınızla inceleyin. Örneğin; çiçeklerin kokularını içinize çekerken onların farklı renklerini görebilir, güneşin sıcaklığını yüzünüzde hissedebilir, ağaçlar da kuşların şarkı söylemesini veya uzakta bir arının çiçekten çiçeğe giderken vızıldamasını duyabilirsiniz.
7. Yumuşak çimene uzanın ve gökyüzüne bakın. Belki dağınık bulutları görebilirsiniz. Yumuşak bir meltemle hışırdayan yaprakların fısıltısını duyabilirsiniz. Birkaç yaprağın ağaçlardan düştüğünü fark ettiğinizde bu size gitme zamanının geldiğini hatırlatabilir.
8. Bu yerdeki huzurun verdiği keyifle kendinizi rahat ve dinlendirici bir uykuya bırakın.
(NOT: Çalışmalarınıza göre, her seferinde daha derin ve daha çabuk transa girebilirsiniz. Transtan çıkamama bir durum söz konusu değildir. Kontrolünüzü kaybederseniz uyuya kalırsınız ve çok dinlemiş bir biçimde rahatlıkla uyanırsınız...)
Elaine Sheehann'nin "Kendi Kendine Hipnoz" isimli kitabından alıntı yapılmıştır.
Geçmiş Yaşam Regresyonu, hayatın karışıklıklarının ötesini görmemizi sağlıyor ve şimdiki hayatımızı etkileyen geçmiş hayatımıza şifa getiriyor...
Geçmiş Yaşam Regresyon Çalışması; Geçmiş yaşamlarda ya da bu yaşamımızda, farkında olduğumuz ya da olmadığımız nedenlerle oluşan travmaları çözmeyi ve bunların şimdi ki hayatımız üzerindeki etkilerini ortadan kaldırmayı amaçlayan bir tekniktir.
Danışanın hayatındaki sıkıntıların, rahatsızlıkların, duygu durumlarının ve tekrar eden olumsuz deneyimlerin anlaşılmasını sağlar. Derinlerde saklı kalmış, anlamlandırılamamış durumların dönüştürülmesi ve şifalandırılmasına yardım eder.
Geçmiş Yaşam Regresyonu; depresyon, fobiler, kaygı, endişe, açıklanamayan ağrılar, panik atak, nedensiz sürekli stres, takıntılı düşünceler, karma temizliği durumlarında çok etkili bir çalışmadır.
Geçmiş Yaşam Regresyon çalışması birey odaklı bir çalışma olmakla birlikte evrensel boyutta katkılar getiren bir çalışmadır. Dönüştürdüğünüz ve şifalandırdığınız bir durum ile durumun içinde olan başka kişiler ile olan karma’da doğal olarak şifalanabilecektir.
Tekrar eden ağrılar, başka yollar denense bile çözüme ulaşmayan duygu durumları size geçmiş yaşamlarınızdan birer mesaj niteliği taşıyabilir.
Huzurlu ve rahat bir hayat yaşamaktan bizi alıkoyan durumlar için kullanabilecek bir tekniktir.
Geçmiş hayatlarımızdan gelen travmatik anılar bazen bugünümüze anksiyete, panik atak, öfke, depresyon, fobiler, takıntılar, tekrarlayan ilişki problemleri, kabuslar, bloke olmuş duygular ve açıklanamayan fiziksel ağrılar olarak gelebiliyor.
Geçmiş Yaşam Regresyonu bu hayatın karışıklıklarının ötesini görmemizi sağlıyor ve şimdiki hayatımızı etkileyen geçmiş hayatımıza şifa getiriyor.
Regresyon çalışması şimdiki hayatın olduğu gibi geçmiş hayatların travmatik izlerini de iyileştiriyor ve derin bir ruhsal dönüşümü de beraberinde geliyor.
Bireyler geçmişten gelen ve onların zihinsel, duygusal ve fiziksel iyi oluşlarını engelleyen olayları ve durumları serbest bırakabilir ve çözebilirler.
" Regresyon çalışması problemin kökeni üzerinde çalışır ve güvenli bir şekilde onu dönüştürür. "Moreno'dan Psikodrama, Perl'den Gestalt, Reich'dan Beden Farkındalığı, Transpersonal Terapi ve en son olarak da Bessel Van der Kolk ve Harward Psikiyatri araştırmacılarının birlikte geliştirdiği Travma Terapisi, Regresyon çalışmasına katılmıştır.
Regresyon çalışması aracılığıyla, kişi derin seviyede fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal şifaya kavuşabilir.
Regresyon; Geçmiş yaşamımızda ya da şimdiki yaşamımızda yaşadığımız olayların bizde yarattığı inanç ve davranış kalıpları ve bunlara bağlı gelişen duyguların hayatımızda ki etkilerini fark edip bu olaylarla ilgili bakış açımızı yeniden düzenlememize de yardım eden bir araçtır.
Hayatımızda sorun, sıkıntı, hastalık gibi yaşadığımız tüm olumsuzlukların sebepleri biz farkında olsak da olmasak da içimizde, bilinçaltımızda kayıtlıdır. Geçmiş Yaşam, Regresyon çalışmaları ile bu kayıtlar bulunur ve etkileri ortadan kaldırılır. Böylece bu yaşama yansıyan etkileri de ortadan kalkmış olur.
" Regresyon için; Kişinin kendi ile yaptığı bir çeşit yüzleşmedir diyebiliriz. Kendi içinde fark ettiği negatif olumsuz etkilerin temizlenme ve arınma sürecidir. "Bu çalışma ile asıl olanın yaşamda ki deneyimler olduğunu yeniden hatırlayarak ve deneyimleyerek fark etmek rahatlatıcı bir durumdur.
Regresyon terapisi sırasında; tüm söylenilenler, dışarıdan gelen tüm sesleri duyarken aynı zamanda bilincinizin bir başka boyutu da geçmiş yaşamınızı deneyimliyor olacaktır. Danışanın katılımı ile yaşanılan sorunlara kökten çözüm sağlanabilmektedir.
Geçmiş yaşam çalışması için, yeniden doğuşa inanmak gerekli midir?
Yaşamımızda var olan sorunlarımızın kökenleri için birçok teori ortaya atılmıştır.
Bunlar;
• Tekrar tekrar doğuyoruz ve gelirken eski kayıtları da beraberimizde getiriyoruz.
• Atalarımızdan bize duygusal kayıtlar miras olarak geliyor.
• Kollektif bilinç teorisi.
gibi teoriler ile açıklanmaya çalışılmıştır.
Ancak bu çalışmalar için yeniden doğuşa inanma zorunluluğu bulunmamaktadır.
Bu teorilerden hangisinin doğru olduğunun da önemi yoktur…
Önemli olan bu kayıtların, hayatımıza yön vermesinin yapılan çalışmalar ile farkına varılıp bunların şifalanmasıdır.
Gün içerisinde yaşadığınız stresten arınmak istediğinizde ve Fiziksel rahatlamaya ihtiyaç duyduğunuzda kullanabileceğiniz bir otohipnoz kaydı çalışması...
AMAÇ: Zihni telkinler yoluyla bir noktaya odaklayarak, fiziksel bedenin derin rahatmasına izin vermektir.
Temel otohipnoz işleyişi
Faz-1
Öncelikle rahatsız edilmeyeceğiniz, mümkünse dış gürültülerden (trafik,telefon ya da televizyon sesi) uzak bir mekanda bulunun. Bulunduğunuz odada ışıkların azaltılmış - loş olması, giysilerinizin rahat olması önemlidir. Uzanmak istemiyorsanız, rahat bir koltukta oturabilirsiniz. Oturmak sizi daha da iyi hissettirebilir. Bu durum size; kontrolün tamamen sizde olduğu ve bedeninizi, hayatınızı iyileştirmek için iyi bir şeyler yaptığınız hissini verir. Otohipnoz’da ki tekrarlarınız arttıkça, bütün bu ritüellere ihtiyacınız kalmayacaktır. Egzersizin faydaları sizi şaşırtacaktır. Başlangıçta istediğiniz kadar derin rahatlama yaşayamazsınız bu sizi hayal kırıklığına uğratmasın. Birkaç çalışmadan sonra, egzersizin ne kadar faydalı olduğunu daha çok deneyimleyeceksiniz.Faz-2
Doğal ritmik solunum. Gözlerinizi kapatıp, dikkatinizi vücudunuzun doğal solunum ritmi üzerine odaklayın. Sadece doğal nefesler alıp-verin. Nefes alın, nefes verin. Gerginlikten uzak nefes alın. Gevşek biçimde nefes alın.Faz-3
Bilimsel vücut gevşemesi. Aldığınız her nefesle kaslarınızın gevşemesine izin verin. Siz aldığınız nefeslerle bilinçli olarak bedeninizi gevşetmeye izin verdikçe, daha da rahatladığınızı hissedeceksiniz. Ses kaydında ki yönlendirmeler ile bahsedilen bölgelerde alacağınız derin nefesler, o bölgede ki tüm gerginliğin, sıkışmış enerjinin salıverilmesini mümkün kılacaktır.Faz-4
Olumlu hayal kurma. (imajinasyon) Yine ses kaydında ki yönlendirmelerde, bahsedilen durumları hayal gücünüzü kullanarak kurgulamak zihninizi bir noktaya odaklayacak ve bedeninizin tamamen gevşemesine izin verecektir.NOT: Bu çalışma herhangi tıbbi uygulama yerine geçmemektedir.Çalışma subliminal mesaj içermemektedir. (Subliminal mesaj veya Bilinçaltı mesaj, başka bir objenin içine gömülü olan bir işaret ya da mesajdır ve normal insan algısının limitlerinin altında kalmak, o anda fark edilmemek üzere tasarlanmıştır.) Verilen telkinler fiziksel rahatlamaya yönelik olup, duyulabilecek düzeydedir. Yine de, telkin çalışmalarında "kontrol" düzeyi her kişide farklı işlediği için; çalışma sizi iyi hissettirmez ise çalışmaya devam etmeyin.
Hulya
Hipnoz ile ne yapmak istersiniz?
Önce kendinize sormanız gereken çok kilit bir sorumuz var. Ne istiyorum?
Ne istediğimizi, neden istediğimizi bilmek yola çıkmaya hazırlar bizi.
Bunu bulduktan sonra, yaşamınızı istediğiniz gibi şekillendirebilirsiniz.
Şimdi; Hipnoz ile değiştirebileceklerimize bakalım. Ne istediğimize karar verdik. Bunu neden istediğimiz konusunda da eminiz.
Örneğin;
- İdeal kilom da, sağlıklı ve fit olmak.
- Sosyal fobimi dönüştürüp, rahat ve sosyal ilişkiler kurmak.
- Özgüven arttırılması.
- Hızlı ve eğlenceli bir şekilde yeni bir dil öğrenmek.
- Kayıp duygusu ile başa çıkabilmek ve dönüştürmek.
- Geçmişte yaşadığım ve beni hala etkileyen bir anı, bir duygu ya da bir durumu dönüştürmek.
- Kendimle ilgili olumsuz inançlarımı dönüştürmek.
- Para algımı dönüştürmek ve bolluk-bereket içinde yaşamak.
- Aşk hayatı ile ilgili tekrar eden olumsuz durumların etkilerini dönüştürmek ve yeni olumlu-sevgi dolu ilişkiler yaşamak.
- Başarısızlık duygusunu dönüştürmek ve yapabilirlik kapasitesi oluşturmak.
- Değersizlik duygusunu dönüştürmek ve hayatın her alanında değerini ortaya çıkaran bir yaşam sürdürmek.
- Sigarasız bir hayat. Ki bunun için çok güçlü nedeniniz olmalı.
- Korkular, Fobiler
- Suçluluk, Öfke duygularını yoğun hissedilen durumları dönüştirmek.
- Her tür blokajlar. Yaratıcılık, yazma blokajı dönüştürme.
- İçsel huzur, denge ve uyum ile yaşamak.
- Geçmiş Yaşam Regresyonu. (Past Life Regresyon)
- Geleceğe gidiş – Vizyonlama
Tüm bunları ve daha fazlasını yapabilirsiniz. Sizi artık geri tutmasına izin vermek istemediğiniz her şeyi dönüştürebilirsiniz. Bilinçaltının, Sonsuz bilincin sahip olduğu tüm potansiyeli, tüm özellikleri kendinize eklemeniz mümkün.. Karar vermeniz yeter...
Hulya
Bilinci, Bilinçaltını ve Sınırsızlığımızı Tanıyalım...
1- Bilincin odaklanmış zihin durumu, bilinçaltının ise sonsuz ve sınırsız bir potansiyele sahip kaynak olduğunu kendinize sıklıkla hatırlatın.
2- Bilinçaltı sizin vereceğiniz komutları memnuniyetle yerine getiren dostunuzdur. Bunun en basit örneği; gece uyumadan önce bilinçaltınıza “sabah 7’de dinlenmiş bir şekilde uyanacağım” komutu verirseniz, tam o saate sizi uyandırır.
3- Her gece uyumadan önce kendinize tekrar edeceğiniz olumlu telkinler, bilinçaltınız tarafından kaydedilip, yaşamınız için olumlu değişim süreçleri oluşturacaktır.
4- Neye ihtiyacınız var? Bir konuyu hatırlamaya ya da yeni bir dil öğrenmeye? Size istediğiniz desteği bilinçaltınız verecektir.
5- Kendinizi ve potansiyelinizi sınırlayıcı, olumsuz ifadeler kullanmaktan kaçının. Bilinçaltınız bunun doğruluğu konusunda da size destekleyecektir. Seçimlerinizi olumlu ifadelerden yana kullanın.
6- Düşüncelerinize dikkat edin. Artık hepimiz biliyoruz ki, düşünceler belli titreşimlerde yer alan birer enerjidirler. Bu enerjiler inanç kalıplarına dönüşürler. Ve siz neye inanırsanız onunla karşılaşacak, onu yaşayacaksınız.
7- En doğru şekilde düşünüp hissetmeye başlarsanız huzurlu bir zihne sahip olmanız kaçınılmaz olur. Bilinçaltınız, zihninizden geçirip doğru olduğunu iddia ettiğiniz her şeyi kabul edecek ve size bunu yaşatacaktır.
8- Bilinciniz, bilinçaltınıza gönderdiğiniz inançları süzgeçten geçiren bir araçtır. İyi şeylerin olabileceğini ve şu anda olmakta olduğunu düşünmeyi her zaman tercih edin.
9- İnançlarınızı ve tutunduğunuz her şeyi sıklıkla sorgulayın. Artık size hizmet etmediğini düşündüğünüz, ihtiyacınız olmayan, gelişmenize katkısı bulunmayan her şeyi bırakın gitsin.
10- Hergün kendinizi geliştirecek bir şey bulun. Zihnin tekrar eden negatif düşünce kalıplarını yakaladığınızda onun yerine; Merak edin, araştırın, keşfedin. Hayatın bir oyun alanı olduğunu hatırlayın :)
Hulya
Hulya