Değişim Başladı - Bir Özgürlük Yolculuğu

Çakralar ve Olumlamalar İle Dengeleme...

Pazartesi, Mart 17, 2014

Her insanın fiziksel bedenine nüfuz ederek onu kuşatan bir Aurası, bir enerji bedeni ve bir ışık bedeni bulunur.

Aura; formuna, yapısına, içeriğine ve rengine göre insandan insana değişir.Aura’nın farklı katmanları ve bunların üzerinde çakraları vardır.

Çakralarımız, saat yönünde dönen enerji merkezlerimizdir. Bunların görevi, enerjiyi dışarıdan alarak insanın enerji sistemine sevk etmektir. İnsan omurgasında, çakralardan sevk edilen enerjiyi organizmaya dağıtan bir enerji kanalı bulunur.

Her çarka bedenin belirli bir bölgesini enerji ile besler. Ve tüm çakralar birbirine bağlantılıdır. Çakra çalışmaları, öğrenme ve evrimleşme süreçlerimizi destekler. Reiki ile birlikte yapacağınız uygulamalar çok daha hızlı sonuçlar verecektir.

Kök çakra: Bu çakra varoluşumuzun temelini teşkil eder. Burada ki dengeleme için kullanabileceğiniz olumlama cümleleri; Bedenimi seviyorum. Yaşam çok güzel ve ben yaşamı seviyorum. Dünyanın ve toprağın enerjisi beni besliyor ve bana şifa veriyor. Dünya yaşanılacak dost bir yer ve evren tüm ihtiyaçlarımı daima karşılar.

Sakral çakra: Bu çakra fizik seviyede yaratıcılığın merkezidir. Dengeli çalıştığında kendimizi iyi hissederiz. Dengeleme için olumlama cümleleri; Yaşama sevincim hergün daha da çoğalıyor. Bedenim canlı ve sağlıklı. Cinselliğimin kutsallığını görüyor ve cinselliğimi sevgiyle yaşıyorum. Sevgiyle yaratıldım, Sevgiyle hayatımı yaratıyorum. Her saniye hayatıma eşlik eden mucizelere kendimi açıyorum.

Solar çakra: Bu çakranın en temel özelliği Güç ve İradedir. Bütünlüğe giden yolu birleştirir. Dengeleme için olumlama cümleleri; Ben güçlüyüm. Gücümü doğal haliyle, sevgiyle yaşıyor ve kullanıyorum. Gücümün farkındayım. Gücümü sevgiyle ifade ediyorum.

Kalp çakrası: Bu çakra sevgi'nin kaynağıdır. Dengeleme için olumlama cümleleri; İçimdeki sevgiyi genişletiyor, büyütüyorum. Bütün duygularıma "evet" diyorum. Duygularıma ve sezgilerime güveniyorum, hissediyorum. Kendimi koşulsuzca seviyorum. Kendimi sevdikçe, çevreme daha çok sevgi veriyorum.

Boğaz çakrası: Bu çakra iletişimin, ifadenin çakrasıdır. Dengeleme için olumlama cümleleri; Ben özgürüm. Kendimi özgürce ve dürüstlükle ifade ediyorum. Kendimi ifade etmem son derece güvenli. Duygularımı sevgiyle ifade ediyorum. Kendimi her zaman sevgiyle ifade ediyorum.

Üçüncü göz çakrası: Doğaüstü güçlerin, sezgilerin, durugörünün varlığını ve gelişimini temsil eder. Dengeleme için olumlama cümleleri; Buradayım ve Varım. Sezgilerime güveniyorum. Evrene güveniyorum. Evrenin sonsuz ve sınırsız potansiyeli içerisinde, kendi sonsuz ve sınırsız potansiyelimi keşfediyorum.

Taç çakra: Bu çakra ruhsallığı ve herşeyle BİR olma duygusunu simgeler. Dengelemek için olumlama cümleleri; Var olan herşeyle Bir'im. Varlığımın ve Evrenin varlığının farkındayım. Bir'liğin farkındayım. Evrensel bilinç ihtiyacım olan tüm bilgiyi, ihtiyacım olan zamanda bana ulaştırır.

Çakralarımız dengeli olduğunda kendimizi canlı, neşeli, enerji dolu, coşkulu, yaratıcı, tam ve eksiksiz hissederiz. Kendimize ve yaşama güveniriz. Her zaman, herşeyin yolunda olduğunu hissederiz.

Hulya

Yaşam

Kimsin Sen?

Pazar, Mart 09, 2014

meditasyon

MEDİTASYON

Perşembe, Şubat 13, 2014

Bu kelimeyi ilk duyduğumda, gözümde büyütmüştüm. İyice okumalı, araştırmalı, en doğrusunu yapmalıyım diye düşünmüştüm. Hayatı fazla ciddiye aldığım bir süreçti, tahmin ettiğiniz gibi:)

Oysa meditasyon tam da bu ciddiyetimi yerle bir edecek yöntem oldu benim için. Ben en basitinden başladım. Anapanasati Meditasyonu ile. Araştırmalarımda Buddha’nın Nirvana’ya ulaşmak için bizzat uyguladığı meditasyon olarak belirtiliyordu. Benim amacım öyle yüksek değildi, ben sadece biraz “rahatlamak” istiyordum.

Bununla başlama nedenim, çok basit uygulanabilirliği idi. Zihnimi tek bir noktaya odaklamak ve tüm zihinsel dağınıklığın ve gerginliğin gitmesine izin vermek. Odaklanacağım şeyde sadece nefesim’di..! Nefes al, farkına var. Nefes ver, farkına var. Ne kolay değil mi?

Zaman içerisinde birçok farklı meditasyon tekniği buldum. Kimisini çok sevdim ve hala devam ediyorum. Kimisi bana hiç uymadı ve çöpe attım. Burada yeniden görüyordum ki, her şey herkese uymak zorunda değil.

Daha sonra hayatıma Yoga girdi. Onunla ilgili detaylı bir yazı yazacağım. Ama yoga ile meditatif halimi daha uzun sürelere taşıyabildiğimi yaşadığımı belirtmeliyim.

Şimdi; ben neden meditasyon yapıyorum?

Hepimizde olur, yapılması gerekenler listemiz elimizin altındadır ve nereden başlayacağımızı bilemeyiz. İşin eğlenceli yanı bazen hiçbirini de yapmak içimizden gelmeyebilir:) Enerjimiz düşük olabilir, canımız sıkkın olabilir, zihnimiz gereğinden fazla diyalogtadır, vs.. vs..

İşte o anda her şeyi bırakır ve sadece 15 dakika meditasyon yaparım. Bu kendimin durdurma düğmesine basmak gibidir benim için. Bitince ne mi olur? Ben gerçekten “rahatlamış”, odaklanmış, enerjimi yükseltmiş ve keyifli hissederim. Sonra gelsin listeler. Tabii bu arada, liste içerisinde yapılması “o kadarda önemli olmayan” maddeleri uçurabilirsiniz bu farkındalıkla. Yani hayatınızı, hayata bakışınızı da sadeleştirirsiniz. İhtiyacımız olanda tam da budur.

Bunun yanı sıra, düzenli yapılan meditasyon’un faydalarını da belirtmeden bitirmeyeceğim.

-    Meditasyon bedenin bağışıklık sistemini güçlendirir ve bölgesel ağrıları azaltır.
-    Gerilim, endişe gibi tüm olumsuz duygu-düşünce ve hisleri azaltır.
-    Nabız atışını azaltır ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu metabolizmamız için iyi bir şeydir.
-    Dinginlik, huzur ve denge hissi yaşatır. Çok kısa süre bile yapsanız, kendinizi çok daha dengede hissedersiniz.
-    Kalp sağlığına destektir. Kalp çakranızı dengeler, sevme ve sevilme kapasitenizi arttırır.
-    Zihinsel kontrol, odaklanma sağlar ve yaptığınız her ne olursa olsun performans arttırıcı etkisi vardır.
-    Enerjinizi arttırır. Yorgunluk, halsizlik hislerini giderir ve çok daha enerjik, keyifli hissedersiniz.
-    Günlük yaşamınızda ki stresi azaltır ve çok daha dingin hissedersiniz.

Hulya

meditasyon

YOGA Yolculuğum ve Başıma Gelenler

Cumartesi, Şubat 01, 2014

YOGA VE BEN

Bir arkadaşıma uyup (neden bilinmez) şu popüler ve modern tasarımlarının gözümüze sokulduğu spor salonlarından birine kayıt olmuştum. Kilo verme umuduyla hiçte sevmediğim cardio ve fitness derslerine girecektik.

Hayır spor severim, sporla derdi olan biri değilim. Hareketi de severim. Atın beni açık alana, bisiklet süreyim, voleybol-basketbol-tenis oynayayım benden mutlusu yok. E, o zaman derdin neydi de gittin bir merkeze üye oldun dimi? Başta da söylediğim gibi bilmiyorum.

Kapalı alan fobim falan da yok ama anlamsız ve zevksiz geliyor bana bu “mecburi ve rutin” aktivite. Bir insan sevmediği bir şeyi yapmaya çalışarak kendine nasıl eziyet eder yaşayıp gördüm :)

Bir şekilde kendimi mutlu edecek alan yaratmalıydım ama nasıl? Evrene yolladık ya isteği hoop yanı başımızda. Birkaç gün sonra sevgili hocalarımızdan biri yoga sınıfı açılacağını, cardio derslerinden sonra yoga yapmamızın iyi olacağını belirtti. Tamam dedim, ne zamandır istiyordum yoga ile tanışmak. Bu cardio eziyeti üzerine bi yoga yapar rahatlarım. Ödülüm olur hiç değilse.

Buraya kadar her şey iyi gidiyor. Geldik büyük güne. Heyecan içinde derse girdik. Fonda cıstak bir müzik, yerde mat’lar, beyazlar içinde asık suratlı (ki hiç çekemem) bir yoga eğitmeni. Bizi asker iştiması gibi yüksek ses volümüyle, sen şuraya-sen buraya diye yönlendirip derse hızlı ve etkili! bir giriş yaptı. Ama ben hiç böyle hayal etmemiştim ki! En azından huzurlu hissetme potansiyeli taşır diye umud ediyordum. O kadar araştırmıştım başlamadan.

Başıma gelenlere dua edeceğim dakikalar yakındı. Müziğin ritmi neyse ki biraz düşmüş, bir gözümüzle hocayı takip edip, bir yandan da hocanın ikazıyla gözümüz kapalı duruşları yapmaya çalışarak maymuna dönmeye başlamıştık. Fitness dersinde bu kadar helak olmuyordum ben.

Sonradan adlarını öğrendiğim “en zorlayıcı” duruşları denemeye çabalayarak, ilk dersi mutlulukla! bitirdik. Eve gittiğimde hiçbir yerim tutmuyor, belimden ikiye ayrılacak gibi hissediyordum.

E, siz olsanız bir daha o derse girer miydiniz? Bende öyle yaptım, arayarak sonsuz teşekkürlerimi ve merkeze artık devam etmeyeceğimi bildirdim. Bu kadar zorlama deneyim yeterdi...

Artık benim kafamda oluşturulan yoga deneyimi böyleydi. Üstelik hiç meditatif bir yanı da yoktu. Ama yılmadım, umudumu yitirmedim :) Bu algı oluşturulmuş olsa da, o kadar insan yoga’yı bambaşka anlatıyorken bende doğrusunu bulacaktım. Yeni bir sipariş postaladık evren’e. Bu defa o kadar hızlı olmadı gelişi. Üzerinden 3-4 yıl geçti, bir “tesadüf” sonucu katılmak istediğim bir atölye çalışması yoga merkezinde olacaktı.

MİRA’da Yoga ve mutlu ben :)

Bu atölye çalışmasının detaylarına girmeyeceğim tabii ama şunu belirtmeliyim ki “tesadüf”lere inanmam ben. Her şey o kadar güzel işliyor ki bu kusursuz evren’de. Çalışmaya gidip-gelirken Mira’nın tatlı sahibesi Sevgili Hatice ile sohbetlerimiz oldu. Hayat hakkında, yoga hakkında. Zaten bir tanısanız Hatice’yi, karşılaştığınız ilk anda kendinizde nasıl bir huzur hissettiğinize şaşarsınız. Kolay yakalanmaz insanlardan alacağınız bu his, bu enerji. Özeldir, güzeldir. Ben daha ilk anda sevdim hem Mira’yı, hem tatlı sahibesini. Çalışma sürecinde sık sık beni misafir öğrenci olarak yoga derslerine de davet ediyordu Hatice’ciğim. Bende birgün karar verdim ve ilk “gerçek” yoga dersine girdim.

Bir kere şunu belirtmeliyim Mira’ya adımınızı atar atmaz kendinizi tatile gelmişte, derin bir nefes alarak rahatlamış gibi hissediyorsunuz. Öyle bir enerjisi var ki sizi sarıp, sarmalayan. Yüzünüze de tatlı bir gülümseme yerleştiriyor. “Cennet’e mi düştüm ne”, diye soruyorsunuz kendinize. Ortam muhteşem, yoga hocamız muhteşem, tütsülerin ve mumların verdiği mistik hava, fonda kendinizi harika hissettiren mantralar… Herşey rüya gibi… Daha başlamadık bile derse :)

İşte, bulmuştum “doğru” yerimi…

İlk ders, ikinci ders ve dersler, dersler… Aylarca devam ediyor hale gelmiştim yoga’ya. Doğru nefes almayı deneyimlerken, nefesin dönüştürücü ve dengeleyici etkisini keşfederken, Hatice’ciğimin grup üyelerinin durumuna ve aşamasına göre belirlediği duruşlar ile bedenimi esnetiyor, rahatlatıyor ve güçlendiriyordum. Yaptığımız meditasyonlarla kendimi çok daha fazla sevmeye, olduğum gibi kabul etmeye başlamıştım. Bende çok şey değişiyordu.

Yazılarımdan artık alışmaya başlamışsınızdır, hayatı sorgulayan, değişime direnmeyen, inandığı gibi yaşamaya çalışan biri olduğumu. Yine o sorgulama döneminde hayatım için son derece ciddi kararlar aldım ve hayatımı bambaşka bir düzleme taşıdım.

Bu karar kolay bir karar değildi, uygulaması da öyle. Ama siz inandığınız şeyi yapmaya başladığınızda destekleniyorsunuz… İşte bu dönemde yoga bana inanılmaz destek oldu.

Kuşku ve endişelerimin tavan yaptığı an’larda beni yeniden dengeye getirdi. Bana yeniden gücümü hatırlattı. Ve ben bu süreci tahminimden çok daha kolay yaşadığımı farkettim.

Kendime inancım, hayata inancım ve güvenim artmıştı. İşte yoga buydu...

Benim yoga’m, benim Mira’m… ” İyi ki varsınız” demek hafif kalıyor hislerim karşısında… Seviyorum sizi :)

Şu ara eğitimlerimden dolayı kısa bir kesintiye uğradı yoga derslerim ama en kısa zamanda yeniden ruhumun ait olduğu yere, mira’ya koşacağım.

Sizde Mira ile, Yoga’nın güzelliği ile tanışmak isterseniz; 0.532.478 82 87’den Sevgili sahibesi Hatice’ye ulaşabilirsiniz.

Adres ise;
Hamiyet Yüceses Sok. Aslanoğlu Apt. A Blok No:31/6
SUADİYE - İSTANBUL

Birde nefis bloğunu BURADAN takip etmeyi unutmayın, olur mu :)

Hulya

Yaşam

Her insanın fiziksel bedenine nüfuz ederek onu kuşatan bir Aurası, bir enerji bedeni ve bir ışık bedeni bulunur.

Aura; formuna, yapısına, içeriğine ve rengine göre insandan insana değişir.Aura’nın farklı katmanları ve bunların üzerinde çakraları vardır.

Çakralarımız, saat yönünde dönen enerji merkezlerimizdir. Bunların görevi, enerjiyi dışarıdan alarak insanın enerji sistemine sevk etmektir. İnsan omurgasında, çakralardan sevk edilen enerjiyi organizmaya dağıtan bir enerji kanalı bulunur.

Son derece çekici ya da ünlü olmak için hayatınızın 10 senesini vermeyi ister miydiniz?

Dokunmanın Sihiri

Bir insana dokunulduğunda, onun kanındaki hemoglobin önemli ölçüde artar.

Hemoglobin, kanın oksijenini kalp ve beyni de içermek üzere bedenin tüm organlarına götüren bölümüdür.

Kandaki hemoglobin oranının artışı tüm bedeni güçlendirir.

Hastalıkların bedene girişini önler ve hastaların iyileşmelerini hızlandırır.

“Helen Colton & Leo Buscaglia

Birbirimizi Sevebilmek”

Göreceksin;

Bir eli tutmakla bir ruhu zincirlemek arasındaki ince farkı öğrenirsin.

Ve aşkın yaşlanmak,Birlikte olmanın da güvende olmak anlamına gelmediğini öğrenirsin.

Ve öpücüklerin sözleşme,Ve hediyelerin de vaad olmadığını öğrenmeye başlarsın.

Ve yenilgileri,Başın dik ve gözlerin açık karşılamaya başlarsın.

Bir çocuğun üzüntüsüyle değil, bir yetişkinin zerafeti ile.

Ve her şeyi bugünü düşünerek yapmayı da öğrenirsin.

Çünkü yarın ile ilgili her şey belirsizdir.

Bir süre sonra güneş ışığının yakıcı olduğunu öğrenirsin.Eğer fazla maruz kalırsan…Bu yüzden;Başka birisinin sana çiçek getirmesini beklemeden,Kendi bahçeni yarat.

Ve kendi ruhunu kendin süsle.

Ve göreceksin ki dayanıklısın...

Ve kuvvetlisin…

Ve değerlisin…“Veronica A. Shoffstall”

Hayat çetele tutmak değildir...

Yeni Yılınız Kutlu Olsun...

Sevgi, sağlık, huzur, dinginlik, denge, başarı, birlik ve beraberlik, bolluk ve bereket, aşk dolu bir yıl olsun.. Hepimize...

Sevgilerimle,

Hulya

Mutlu Olmak İçin...

Hakkımda

Blog Arşivi

Etiketler

Popular Posts

Ve aşkın yaşlanmak,
Birlikte olmanın da güvende olmak anlamına gelmediğini öğrenirsin.

Ve öpücüklerin sözleşme,
Ve hediyelerin de vaad olmadığını öğrenmeye başlarsın.

Ve yenilgileri,
Başın dik ve gözlerin açık karşılamaya başlarsın.

Bir süre sonra güneş ışığının yakıcı olduğunu öğrenirsin.
Eğer fazla maruz kalırsan…

Bu yüzden;
Başka birisinin sana çiçek getirmesini beklemeden,
Kendi bahçeni yarat.

Ve değerlisin…

“Veronica A. Shoffstall”